Выбрать тариф

Флагманский курс

Архитектура тела

Пять недель работы с тем, на чём держится лицо: кости черепа, шея, осанка, таз и тазовое дно. Мягкие остеопатические практики, которые вы выполняете сами — дома, по двадцать минут в день.

Выбрать тариф Смотреть программу
5 недель
включая бонусную
5 модулей
плюс вводный
от 6 месяцев
доступ к урокам
20 минут
практики в день
Фото Олеси
вертикальное 4:5
не то же, что на главной и в блоке «Автор»

Для кого этот курс

Узнаёте себя?

Если отзывается хотя бы половина пунктов — курс про вас.

  1. Хотите выглядеть свежее, но не готовы к уколам и операциям
  2. Замечаете отёчность и «сползающий» овал лица
  3. Видите возрастные изменения: морщины, опущенные уголки губ
  4. Чувствуете постоянное напряжение в шее, плечах и спине
  5. Хотите выправить осанку и укрепить тазовое дно
  6. Второй подбородок и «брыли», с которыми кремы не справляются
  7. Уже делали инъекции, но лицо не стало таким, как хотелось
  8. Кожа потеряла тонус после родов или снижения веса
  9. Ищете работу со всем телом, а не только гимнастику для лица

Метод

Лицо держится не на креме, а на структуре

Носогубные складки, поплывший овал и второй подбородок — это следствие. Причина обычно ниже: в положении шеи, осанке и тазе.

Причина, а не симптом

Работаем с положением костей черепа, шеи и таза, а не с отдельной морщиной.

Тело как единая цепь

Миофасциальные цепи связывают стопы и макушку: напряжение внизу отзывается на лице.

Руки вместо аппаратов

Мягкие остеопатические и фасциальные техники, которые вы делаете сами. Без филлеров и приборов.

Двадцать минут в день

Короткие практики, встроенные в день. Меняются привычки тела — и результат остаётся.

Как таз и осанка связаны с лицом
Если хочется разобраться в механике до покупки — разверните нужный вопрос.
Результаты
До и после по программам автора
  • Удлинилась шея, подтянулся второй подбородок, выдвинулась нижняя челюсть, улучшилась осанка
  • Ушла отечность, удлинилась шея, подтянулся второй подбородок, холка стала меньше, улучшилась осанка.
  • Улучшилась осанка, появились ключицы, удлинилась шея, ушла отечность, подтянулся второй подбородок.
Честно

Эта работа подходит не всем

Мест мало, поэтому я отбираю тех, кому действительно смогу помочь. Прочитайте оба списка — второй важнее.

Вам подойдёт, если

  • ✓ Пробовали курсы, но не уверены, что делаете правильно
  • ✓ Есть асимметрия, зажимы или боли, с которыми нужен разбор
  • ✓ Готовы заниматься 30 минут каждый день, а не рывками
  • ✓ Хотите понимать причину, а не просто повторять упражнения

Не подойдёт, если

  • — Ждёте результата за две недели без ежедневной практики
  • — Ищете замену врачу: я работаю с телом, но не лечу заболевания
  • — Есть противопоказания — их нужно прочитать до заявки
  • — Хотите просто набор видео: для этого есть курсы дешевле

Стоимость

Выберите формат

Материалы курса одинаковые во всех тарифах. Разница — в обратной связи, разборе и сроке доступа.

Я сама

3 999 ₽
  • все видеоуроки курса: кости черепа, фасциальный лифтинг лица и тела, самомассажи, фейсфитнес, висцеральные техники, работа с диафрагмой
  • инструкции к каждой технике
  • материалы для скачивания в PDF
  • телеграм-канал с ответами на вопросы по курсу
  • доступ к урокам 6 месяцев
Оплатить
Выбирают чаще

Я сама с поддержкой

16 000 ₽
  • всё, что входит в тариф «Я сама»
  • обратная связь от Олеси по домашним заданиям — 2 раза за курс
  • доступ к урокам 9 месяцев
Оплатить

Я сама с разбором

39 000 ₽
  • всё, что входит в тариф «Я сама с поддержкой»
  • обратная связь по домашним заданиям — 4 раза за курс
  • индивидуальный разбор лица и тела по вашим фото
  • подбор техник под ваши особенности
  • 2 личные онлайн-встречи с Олесей: разбираем выполнение
  • доступ к урокам 12 месяцев
Оплатить

Перед оплатой ознакомьтесь с противопоказаниями. Условия возврата — в оферте.

Личная работа

Нужен результат под присмотром?

Если хочется, чтобы кто-то вёл вас всё время — смотрел именно на ваше лицо и тело, менял план по ходу и поправлял выполнение, — это отдельный формат: VIP-сопровождение со встречами дважды в неделю.

Узнать про VIP
Автор
Олеся Терпугова
Специалист по естественному омоложению лица и тела, работе с фасциями, осанкой, шеей и костями черепа.

Я не учу тому, что знаю только в теории. Большую часть техник я сначала проходила на себе: восстанавливала осанку, работала с напряжением в теле, шеей, грудным отделом и лицом.
Именно поэтому мой подход — не про одно упражнение и не про работу только с лицом. Я всегда смотрю на тело целиком и объясняю простыми словами, почему меняется шея, откуда берётся напряжение и что с этим делать на практике.

Практикум «Красивая и здоровая шея» я создала как короткую и понятную систему, которую можно встроить в обычную жизнь: без сложного инвентаря, без изнуряющих тренировок и без необходимости разбираться в анатомии.
Моя задача — научить вас понимать своё тело и самостоятельно поддерживать шею красивой, свободной и здоровой.
Вопросы
Что обычно спрашивают
  • Есть ли противопоказания?
    Да, они есть — список опубликован на отдельной странице, прочитайте его до покупки. При хронических заболеваниях, недавних травмах и в период обострений сначала посоветуйтесь с врачом.
  • Сколько времени занимает урок?
    от 10–15 минут. Заниматься нужно ежедневно: метод работает на накоплении, а не на интенсивности.
  • Что делать, если пропустила день?
    Продолжайте со следующего урока, не навёрстывая пропущенное в двойном объёме. Доступ открыт три месяца, практикум можно пройти заново с первого дня.
  • Нужна ли физическая подготовка?
    Нет. Все техники выполняются руками, сидя или лёжа, без нагрузки и растяжек на пределе.
  • Когда ждать первые изменения?
    Ощущения лёгкости и подвижности обычно появляются раньше визуальных изменений. Сроки индивидуальны — кто-то замечает разницу на первой неделе, кто-то позже.
  • Что делать после окончания практикума?
    Пройти программу циклично ещё раз с первого дня. Техники остаются с вами — их можно использовать точечно, когда чувствуете напряжение.
  • Нужно ли что-то покупать?
    Массажная щётка для головы и мяч с шипами для стоп, обе вещи недорогие, продаются в любом магазине товаров для здоровья.
Made on
Tilda