Личная работа · набор ограничен
Индивидуальная работа с вашим лицом и телом — 1 месяц
Не просто набор упражнений, а персональная программа под ваши особенности и запросы. Мы регулярно встречаемся онлайн, вместе прорабатываем техники, отслеживаем изменения и корректируем практики, чтобы подобрать именно то, что подходит вам.
4 индивидуальные онлайн-тренировки
Мы встречаемся 4 раза в течение месяца. Я подробно разбираю особенности вашего лица и тела, показываю техники, и мы вместе выполняем практики. Я наблюдаю за вами, корректирую движения и помогаю освоить даже сложные элементы.
Персональная программа занятий
Я составляю программу именно под ваши особенности и запросы. В вашем личном Telegram-канале будут собраны видео-практики, подробные инструкции и последовательность выполнения упражнений.
Проверка домашних заданий
Между встречами вы занимаетесь самостоятельно, а я проверяю выполнение упражнений, отвечаю на вопросы и помогаю исправлять ошибки, чтобы вы выполняли техники правильно.
Корректировка программы по результатам
В течение месяца я наблюдаю за вашими изменениями. Мы оцениваем, какие практики вам подходят, а какие необходимо заменить или дополнить. Так постепенно выстраиваем программу с учётом реакции именно вашего тела.
Эта работа подходит не всем
Мест мало, поэтому я отбираю тех, кому действительно смогу помочь. Прочитайте оба списка — второй важнее.
Вам подойдёт, если
- ✓ Пробовали курсы, но не уверены, что делаете правильно
- ✓ Есть асимметрия, зажимы или боли, с которыми нужен разбор
- ✓ Готовы заниматься 30 минут каждый день, а не рывками
- ✓ Хотите понимать причину, а не просто повторять упражнения
Не подойдёт, если
- — Ждёте результата за две недели без ежедневной практики
- — Ищете замену врачу: я работаю с телом, но не лечу заболевания
- — Есть противопоказания — их нужно прочитать до заявки
- — Хотите просто набор видео: для этого есть курсы дешевле
- Разбор лица и телаСмотрю фото и видео в нескольких ракурсах, разбираю положение черепа, шеи, плеч и таза. Объясняю, что с чем связано в вашем случае.
- Персональный планНе общая программа, а последовательность практик под вашу структуру: что делать ежедневно, что раз в неделю, чего избегать.
- Встречи один на одинЧетыре онлайн-встречи: смотрю, как вы выполняете, поправляю технику, отвечаю на вопросы и меняю план по ходу.
- Связь между встречамиПишете мне в мессенджер, если что-то не получается или появились ощущения, которых не ждали. Отвечаю в течение дня. Проверяю домашние задания.
- Личный Telegram-канал с видеоинструкциямиСоздаю для вас закрытый Telegram-канал, где каждую неделю размещаю подобранные именно для вас видео-практики, подробные инструкции и план занятий. Вы всегда знаете, какие упражнения выполнять, в какой последовательности и как часто.
Как проходит
Четыре шага от заявки до результата
Порядок один для всех, содержание — разное.
Шаг 1
Заявка и анкета
Вы оставляете заявку и заполняете анкету: запрос, состояние, противопоказания.
Шаг 2
Разговор
Созваниваемся на 20 минут — это знакомство, а не разбор. Проверяем, подходим ли друг другу. Если нет — подскажу, с чего начать.
Шаг 3
Разбор и план
Присылаете фото и видео, я разбираю структуру и собираю персональный план.
Шаг 4
Практика
Один месяц практик со встречами, правками техники и заменой упражнений.
Один месяц личной работы
- Подробный разбор лица и тела по фото и видео.
- 4 индивидуальные онлайн-тренировки один на один со мной.
- Персональная программа практик с еженедельной корректировкой.
- Личный Telegram-канал с видеоинструкциями на каждую неделю.
- Совместная проработка сложных техник и контроль правильности выполнения.
- Проверка домашних заданий.
- Личная связь со мной и ответы на вопросы между встречами.
- Отслеживание изменений и корректировка программы по результатам.
- Нужно ли платить сразу?Нет. Сначала вы оставляете заявку на индивидуальную работу, после чего я ставлю вас в очередь.
Перед началом работы мы встречаемся на короткий 20-минутный разговор. Я задам вам несколько вопросов, вы расскажете, с какими проблемами пришли и какой результат хотите получить.
После разговора я смогу понять, подходит ли вам индивидуальная работа со мной и смогу ли я действительно вам помочь.
И только после нашей встречи и моего подтверждения вы переходите к оплате. - А если у меня есть ограничения по здоровью?Об этом и нужен разговор до старта. Список противопоказаний есть на отдельной странице — прочитайте его до заявки.
- Сколько времени занимает практика?30 минут в день. Реже — не работает: метод строится на накоплении, а не на интенсивности.
- Чем это отличается от курса по костям черепа?Курс — готовая программа для всех. Здесь план собирается под вашу структуру и меняется по ходу работы.
- Что если я уже прошла курс?Тогда мы начнём не с азов, а с разбора того, что у вас уже получается, и что мешает двигаться дальше.
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Оставьте заявку — обсудим, подходит ли вам эта работа
